Voeding & Mondgezondheid: Een perfecte combinatie

Leer hoe voeding uw gebit versterkt. Wij geven praktische tips voor elke dag.

Download onze voedingsgids
Home : Voeding

Voeding

Wat we eten en hoe vaak we eten, heeft een grote invloed op onze mondgezondheid. In onze moderne samenleving is voeding vaak rijk aan suikers, bewerkte ingrediënten en zuren. Deze voedingsmiddelen kunnen, zonder de juiste mondzorg, leiden tot problemen zoals cariës (gaatjes), tandvleesontstekingen en tanderosie.

  • Snacks en suikerhoudende dranken: Regelmatige consumptie van suikerhoudende producten geeft schadelijke bacteriën in je mond de kans om zuren te produceren die je tandglazuur aantasten.
  • Zuren en frisdrank: Veel frisdranken en vruchtensappen zijn zuur en kunnen je tandglazuur verzwakken, wat leidt tot tanderosie.
  • Gezonde alternatieven: Groenten, noten, kaas en water zijn minder schadelijk voor je gebit en dragen bij aan een goede mondgezondheid.

Tips voor gezonde voeding en een gezonde mond

  • Beperk het aantal eet/drink-momenten tot max. 7 keer per dag.
  • Drink water in plaats van frisdrank of vruchtensap.
  • Kauw op suikervrije kauwgom na een maaltijd om de speekselproductie te stimuleren.
  • Eet bij voorkeur tijdens vaste maaltijden en beperk tussendoortjes tot max. 3 keer per dag.
  • Kies voor vezelrijke voeding, zoals groenten, fruit en volkoren producten, om je mond en lichaam gezond te houden.

Wij werken samen met: